一到冬天，脚就跟冰块似的，这种体验不少人都有，但有些腿脚冰凉可能是血管已经堵塞了，不及时治疗的话，严重时可能要截肢。下肢血管的堵塞主要有两种情况，下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。

要做好血栓预防，

就要注意身体所传递的这些信号。

01

腿发麻

当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。在生活中突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

02

走路跛

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。

如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

03

腿变粗

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

什么是静脉血栓？

“静脉血栓”全称“静脉血栓栓塞症”，是指血液在静脉内不正常的凝结，使管腔部分或完全阻塞而导致的疾病，常发生于下肢，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），两者互相关联，是静脉血栓栓塞症在不同部位和不同阶段的两种临床表现形式。

血栓可通俗理解为“血块”，是游走在血管内的幽灵，能堵塞大脑、心脏、肺等人体部位的血管通道，其形成后的结果常常是致命性的。

静脉血栓栓塞症的

高危人群有哪些？

所有导致血流淤滞、血管壁损伤、血液高凝状态的因素都会增加深静脉血栓风险。

1. 久病卧床、外伤、骨折或妊娠、分娩等情况下，患者长时间静养，导致血流缓慢、淤滞。

2. 长时间乘坐长途交通工具或长时间静坐及下蹲，可能促发下肢静脉血栓形成。

3. 创伤、手术后、大面积烧伤、产后等情况下，血小板数量和黏附性增加，易形成血栓。

4. 高龄和肥胖人群。

静脉血栓栓塞症的常见表现

1.突然出现的下肢肿胀、疼痛、皮温升高、皮肤颜色发红。从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。严重者可出现皮肤冰冷，腿部发青或发白，腿部坏死。

2.心跳加速，呼吸急促。心悸是肺栓塞（PE）的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完那样。

3.类似惊恐发作的表现。肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。

4.胸口剧痛。有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，会感觉胸口突然袭来锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，心绞痛是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。

5.咳血。血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需加以鉴别。

生活中这样预防血栓

1.合理饮食

吃得不要太油腻，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物麦片、豆类、果蔬等。

2.及时补充水分

喝水有利于稀释血液，正常人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升，若喝太少，体内废物代谢不出去，喝太多，会加重肾脏负担。

3.经常活动

避免久坐、久站，工作、学习间隙要有意识地“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰、甩甩胳膊等。平常经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。

4.戒烟

尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟，不吸烟者远离二手烟。

5.鞋袜宽松

平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜，以免影响血液循环。

6.合理用药

高血脂、高血压、高血糖等血液处于高凝状态的患者，应该在医生指导下，预防性应用抗凝药物。

7.定期体检

建议亲人中有血栓患者的高危人群，每年做一次血管超声检查。

编辑 / 孙超慧

资料 / 健康广东 健康湖北 东莞人民医院

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