👦最近工作压力太大了，经常头痛、失眠？除了可以煎服一些调理的中药外，还可以尝试一下拍打拍打头部。

👉可能不少人会有疑问，怎么拍头对头痛等症状也有缓解作用？不着急，容我详细地为大家讲讲其中的奥妙！

✅改善血液循环：我们的头部集中了大量的血管和神经，通过拍打可以使血液流动畅通，从而缓解头痛、头晕等不适症状；

✅经络畅通：头部有较多穴位，如玉枕穴、百会穴等，拍打头部就像是给大脑做一次“按摩”，能够舒缓紧张的神经，改善睡眠质量，让人感到放松和愉悦。

另外，拍打头部可不是随便拍拍就好，也讲究方法步骤的哦~

🔶轻拍头部：用双手手指并拢，从前额开始，轻轻地拍打头皮，逐渐向后移动，直到后脑勺。拍打时，可以用手腕的力量，让手指自然落下，避免使用过多的手臂力量；

🔶梳理头发：十指微微弯曲，像梳子一样从前额到脑后梳理头发，梳遍整个头皮，这个动作可以进一步放松头皮，促进血液循环哦；

🔶叩击头部：用十指的指尖轻轻叩击头部，叩遍整个头皮，叩击时要控制力度，避免用力过猛。

在拍打头部的这一流程中，可以根据个人的需要和感受调整拍打的力度和时间，一般来说，每次拍打可以持续5-10分钟就可以啦。

拍打头部并不能替代正规的医疗手段，如果你有任何的健康问题或疑虑，建议及时咨询我们医生。另外，也不是所有人都适合拍打头部的哦（具体人群见图）！

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