近期总是犯困、感觉疲劳，可能是由多重因素导致的。身体疲劳不仅影响日常生活质量，还可能是潜在健康问题的信号。下面我们将详细分析可能导致这种情况的五个原因。

1、睡眠质量不佳

睡眠不足或睡眠质量差是导致白天疲劳的主要原因。建议保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的休息时间。

2、营养不良

缺乏足够的营养，特别是铁、维生素B12和叶酸等，会导致身体疲劳。合理饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，对改善疲劳状态至关重要。

3、慢性疾病

某些慢性疾病，如贫血、甲状腺问题、糖尿病等，都可能导致持续的疲劳感。定期进行健康检查，及时发现并治疗这些潜在疾病，是缓解疲劳的关键。

4、精神压力过大

长期的精神压力会消耗大量能量，导致身体疲劳。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，可以有效缓解疲劳。

5、药物副作用

服用某些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药、利尿剂等，也可能引起疲劳。例如阿米替林等抗抑郁药物，以及地西泮、劳拉西泮等抗焦虑药物，都有可能导致嗜睡和疲劳。如果怀疑是药物引起的疲劳，请及时咨询医生调整用药。

总结来说，经常犯困感觉很累可能是由多重因素引起的，需要仔细分析原因并采取相应的改善措施。保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，以及及时寻求医疗帮助，都是缓解疲劳的有效途径。